Supporto psicologico individuale

Il supporto psicologico individuale è il cuore della mia attività clinica. È un percorso strutturato di incontri regolari — di solito a cadenza settimanale o quindicinale — in cui lavoriamo insieme su ciò che ti sta facendo soffrire, sui cambiamenti che desideri ottenere e sulle risorse che possiamo coltivare insieme per arrivarci.

Per chi è indicato

Il supporto psicologico individuale è la scelta giusta se ti riconosci in una o più di queste situazioni:

• Vivi un periodo di ansia, preoccupazione costante o attacchi di panico che limitano la tua quotidianità.
• Stai attraversando un momento di basso umore, demotivazione o perdita di interesse per attività che prima ti davano piacere.
• Hai vissuto un evento difficile (lutto, separazione, malattia, cambiamento lavorativo) e fai fatica a elaborarlo.
• Ti senti bloccato in dinamiche relazionali ripetitive — col partner, in famiglia, sul lavoro — che ti fanno male.
• Hai bassa autostima, autocritica eccessiva o senti di non valere abbastanza.
• Sperimenti insonnia, sintomi psicosomatici (mal di testa, problemi digestivi) senza cause mediche evidenti.
• Stai vivendo o hai vissuto un periodo di forte cambiamento e senti di non avere le giuste strategie per gestirlo
• Senti il bisogno di capirti meglio e di sviluppare nuove modalità di stare al mondo.

Come funziona un percorso individuale

Fase 1 — Assessment (1-3 incontri)

Nei primi incontri ascolto la tua storia, le tue difficoltà attuali, il tuo contesto di vita. Esploro insieme a te le aree di sofferenza ma anche le tue risorse, i tuoi punti di forza, ciò che già funziona. Questa fase serve a costruire una concettualizzazione condivisa del problema: una mappa che ci guiderà nel lavoro successivo.

Fase 2 — Definizione obiettivi

Insieme definiamo obiettivi concreti, misurabili e personalmente significativi. Non lavoreremo su un ideale generico di “stare meglio”, ma su risultati specifici che potrai osservare nella tua vita: dormire più di sei ore filate, riuscire a prendere la metropolitana, parlare in pubblico senza panico, recuperare il piacere di vedere gli amici.

Fase 3 — Trattamento

Questa è la fase del lavoro vero e proprio. A seconda del problema lavoriamo con strumenti diversi: ristrutturazione cognitiva per i pensieri disfunzionali, esposizione graduale per ansia e fobie, training di assertività per le difficoltà relazionali, tecniche di gestione emotiva e mindfulness. Tra una seduta e l’altra può capitare di concordare piccoli “esperimenti” da provare nella vita reale.

Fase 4 — Mantenimento e conclusione

Quando gli obiettivi sono raggiunti, diradiamo le sedute (ogni 2-3 settimane, poi mensili) per consolidare i cambiamenti e prevenire ricadute. La conclusione di un percorso non è un addio, ma il momento in cui hai gli strumenti per continuare da solo — sapendo di poter tornare se in futuro ne sentirai il bisogno.

Durata, frequenza, costi

Ogni percorso è diverso, ma per dare un orientamento realistico:

• Durata totale: varia da percorsi brevi focalizzati (8-12 sedute) per problematiche circoscritte, a percorsi più lunghi (6-18 mesi) per ristrutturazioni più profonde.
• Frequenza: di norma settimanale nella fase iniziale, poi quindicinale o mensile.
• Durata seduta: 50 minuti.
• Costi: concordati nel primo colloquio. La spesa per le prestazioni psicologiche è detraibile dalla dichiarazione dei redditi al 19% come spesa sanitaria.

Modalità: in studio o online

Lavoro sia in presenza nel mio studio di Sarno (SA) sia online tramite videochiamata sicura. La ricerca mostra che l’efficacia del supporto psicologico online è sovrapponibile a quella in presenza per la maggior parte dei bisogni dei pazienti. Possiamo anche alternare le due modalità in base alle tue esigenze settimanali — alcuni pazienti vengono in studio quando possono e si connettono online quando viaggiano per lavoro.

Il primo passo

Se senti che il supporto individuale può fare per te, il modo migliore per iniziare è prenotare un primo colloquio di orientamento: un’ora per conoscerci, capire se siamo “compatibili” come stile di lavoro e decidere insieme i prossimi passi. Senza alcun impegno di prosecuzione.

Fonti e riferimenti scientifici

I contenuti di questa pagina si rifanno a fonti istituzionali e scientifiche autorevoli: Istituto Superiore di Sanità, Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi e American Psychological Association — Cognitive Behavioral Therapy.